Air Untuk turunkan berat badan!!!!

Macam tak caya je kan dengan minum banyak air putih/suam/masak boleh buat kita kurus. Tapi ni cerita betul ok. Tanyalah apa juga produk untuk kurus/ kesihatan yang ada dekat pasaran. Diaorng akan syorkan kita minum banyak air putih masa guna produk tu. At least 8 gelas sehari atau lebih baik dalam 3 hingga 4 liter sehari! Kalau Tanya dekat doctor pun sama. Dia akan nasihatkan kita minum banyak air dalam proses pelansingan badan. Tapi, bukan semua air boleh bantu kita untuk turunkan berat badan. Hanya air kosong/ air suam/ air putih atau segenerasi dengannya saja yang bagus & harus di minum.  Say no to pepsi, coke & air manis2 ok! Yang tu tak membantupun untuk kurus. Mengemukkan badan lagi adalah..Sob..sob…

Macam mana air boleh tolong kita untuk penurunan berat badan?

1) Minum banyak air buat kita rasa kenyang. So, bila dah kenyang, mesti xkan makan banyak2 kan? sebab tu dinasihatkan minum air sebelum makan =)

2) Air membantu mengurangkan kolestrol dalam badan. Kolestrol=lemak. So, lemak harus dinyahkan dari tubuh badan sebab kalau simpan lama2 jadi lemak tepu. lepas tu lama2 jadi gemuk. huhu..

3) Air membantu sistem penghadaman. yup! ini sangt2 penting. Orang selalu cakap, orang yang sembelit tu sebab dia kurang minum air. So, kenalah minum air banyak2 supaya sistem penghadaman lancar!

4) Air membantu hati berfungsi dengan baik. Hati dalam badan kita ni fungsinya metabolizes lemak.So, kalau nak singkir lemak, hati perlukan air untuk melancarkan proses penyingkiran lemak. Kalau hati tak berfungsi dengan baik, maka banyaklah lemak yang tersimpan dalam badan.

5) Air menyah toksin dalam badan. Hari2 kita makan, kita tak tahu berapa banyak dah toksin yang terkumpul dalam badan kita ni disebabkana makanan-makanan yang tersimpan. So, kenalah detox dengan minum banyak air. Bila badan tak ada toksin, proses penurunan badan akan berjalan dengan lancar =)

6) Air membantu meningkatkan kadar metabolisma badan- Bila kadar metabolisma rendah, so makan apapun cepat je naik badan. Selalu kita tengok orang yang kurus, makan cam banyak jugak tapi berat badan tak naik pun. Tu sebab kadar metabolisma dia tinggi. So, nak tinggikan kadar metabolisma badan salah satu caranya ialah minum banyak air.

7) Air membantu meneutralkan asid dalam perut. Ni penting sebab kita tak tahu dah berapa banyak asid tersimpan dalam perut sebab makanan-makanan yg kita ambil. sila neutralkan dengan minum banyak air ok!

Dan banyak lagi khasiat air ni....boleh google sendiri untuk lebih details. Disebabkan sekarang ni saya masih "on diet".(diet yang tahap ringan sederhana je! slow2 buat tak drastik sebab takut badan terkejut. heehe..), so banyak jugak saya saya buat reasearch pasal makanan & minuman. Memang semangat nak turunkan berat badan sampai capai berai ideal saya semula. Saya try buat cara  semulajadi without taking any slimming pils, Benda pertama yang saya usaha buat, minum air at least 4 liter sehari! 

Banyak kan? kadang2 rasa macam kembung je perut ni. dulu time xdiet, saya minum 1.5L je. Tupun saya dah rasa macam saya jenis kuat minum air padahal belum sampai tahap tu lagi! huhu.... Sekarang try 3atau 4 liter sehari. Dekat office, if tak kena keluar gi site or meeting saya try la habiskan 3 hingga 4 botol 1L air tu. Kejap2 asyik berulang ke toilet sampai officemate pun perasan nape saya minum air banyak2 sebab selalu kerap gi toilet..hehehe. Penat gak. Nak sihat & turunkan berat punya pasal....hehe. 

Nanti saya share pasal diet saya pulak ok! saya dah turun 2kg lepas 2 minggu lebih  kawal pemakanan (saya tidak melalui diet ketat) , minum banyak air kosong & senaman ringan.  Mood Happy!